Fobias
Las fobias específicas son miedos intensos e irracionales hacia objetos, situaciones o animales que, en realidad, no representan un peligro real. Este temor provoca elevados niveles de estrés y puede limitar notablemente la calidad de vida.
La terapia te ayuda a:
- Comprender el origen de tu fobia, identificando las asociaciones irracionales que provocan una reacción desproporcionada de miedo.
- Reducir la ansiedad anticipatoria, es decir, el miedo que surge con solo pensar en enfrentarte a aquello que temes.
- Aprender técnicas de regulación emocional y respiración que te permiten mantener la calma ante el estímulo fóbico.
- Exponerte gradualmente a tu miedo a través de herramientas como la desensibilización sistemática, la exposición en imaginación o en vivo, siempre de forma progresiva y controlada.
- Reestructurar pensamientos irracionales, sustituyéndolos por interpretaciones más realistas y funcionales.
- Recuperar la libertad en tu vida cotidiana al superar las limitaciones provocadas por la evitación constante del objeto o situación temida.